Le nerf sciatique : ce qu’il faut savoir pour comprendre (et soulager) la douleur
Savez-vous que le nerf sciatique est le plus long nerf de votre corps ? Partant du bas de votre colonne vertébrale descendant jusqu’au pied, ce […]
L’importance de l’échauffement et du retour au calme
Savez-vous que le simple fait d’éviter l’échauffement peut compromettre vos performances et augmenter le risque de blessures lors de l’entraînement ? L’échauffement et le retour au […]
L’impact de l’activité physique sur la santé mentale : bouger pour mieux penser
Nous savons tous que l’activité physique a un impact sur la santé physique et cardiovasculaire, mais ce que beaucoup ignorent, c’est à quel point la […]
La stéatose hépatique non alcoolique et la kinésiologie
La stéatose hépatique non alcoolique (SHNA), également connue sous le nom de maladie du foie gras, est une condition qui touche près de 25% de […]
Comment transformer vos résolutions des fêtes en succès durables
Les fêtes sont souvent synonymes de bons repas, de moments précieux en famille et, parfois, d’un peu d’excès. Mais elles offrent aussi une belle opportunité […]
Le sommeil : un pilier indispensable pour une meilleure santé physique et mentale
Êtes-vous à l’affût du niveau d’importance que nous devrions accorder à notre sommeil ? Celui-ci est souvent négligé dans notre mode de vie moderne. Bien […]
Ménopause et bien-être : Comment l’activité physique peut vous aider à mieux traverser cette étape de vie
La ménopause correspond à la fin de la période de reproduction de la femme et se produit habituellement de l’âge de 45 à 55 ans. […]
La sarcopénie : Comment ralentir la perte musculaire relié au vieillissement grâce à la kinésiologie ?
À mesure que nous vieillissons, notre corps subit de nombreux changements, dont l’un des plus marquants est la perte progressive de masse et de force […]
Trauma du genou : quoi faire ?
Quoi faire en cas de traumatisme au genou ? D’abord, lors d’une chute ou d’un trauma au genou, il est recommandé de cesser le sport […]
Petit lexique d’ergothérapie
Dans leur travail, les ergothérapeutes évaluent et prennent en considération plusieurs aspects pour comprendre une condition de santé : la personne, son environnement, ses occupations. Ainsi, […]
L’encéphalomyélite myalgique et l’apport de l’ergothérapie
Au quotidien, chacun de nous peut vivre davantage de fatigue par moments. Le manque de sommeil, le surmenage, le manque de luminosité, les changements hormonaux […]
Que peuvent faire les ergothérapeutes pour compenser les difficultés des aînés à domicile ?
C’est un fait : plusieurs aînés devront faire face, un jour, à des difficultés à demeurer autonome à domicile et ce, pour plusieurs raisons : difficultés motrices, […]
Le pouce du skieur : comment l’ergothérapie peut m’aider ?
Le pouce du skieur est une blessure survenant à l’un des deux ligaments collatéraux du pouce. Il s’agit de la blessure la plus commune lors […]
La respiration profonde pour gérer la douleur et le stress
Vous avez sûrement déjà tous entendu la phrase : « prends une grande respiration, ça va te calmer ». Si vous souffrez de douleurs, vous avez aussi sûrement […]
Ergothérapie et rhizarthrose
La rhizarthrose est le nom donné à de l’arthrose située au niveau de l’articulation carpo-métacarpienne (CMC) du pouce, c’est-à-dire, entre le poignet et le premier […]
Gestion de l’énergie quand on est parents
La gestion de l’énergie est un enjeu très fréquent lorsque l’on devient parent. En effet, les nuits parfois courtes, les responsabilités additionnelles, la conciliation travail-famille font […]
La gestion de l’énergie lorsqu’on le cancer ou lors de la rémission
Le faible niveau d’énergie a un impact important sur la qualité de vie d’une personne et il s’agit d’un enjeu important chez les gens qui […]
La tendinopathie patellaire, qu’est-ce que c’est ?
La tendinopathie patellaire aussi appelée tendinopathie rotuléenne ou jumper’s knee fait partie des blessures les plus courantes au genou. La patella (couramment nommée la rotule) […]
Vrai ou faux ?
Est-il normal d’avoir mal au dos, au bassin, au pubis ou au nerf sciatique lorsqu’on est enceinte et cela reviendra à la normale après l’accouchement? […]
La spondylarthrite ankylosante, c’est quoi ?
Tout d’abord, il est important de décortiquer le nom de cette affection. «Spondylarthrite» rapporte à inflammation et «ankylosante» signifie fusion. La spondylarthrite ankylosante est une […]
Déficience visuelle et ergothérapie
Comment aider au fonctionnement des personnes souffrant de ce type de troubles ? On en parle peu, mais selon les données les plus récentes de Statistiques […]
Polyarthrite rhumatoïde: protéger les articulations au quotidien
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie pouvant causer bien des désagréments aux personnes qui en souffrent. En effet, les personnes présentent des douleurs aux articulations […]
Qu’est-ce que la maladie de Dupuytren?
La maladie de Dupuytren porte le nom du chirurgien, le baron Guillaume Dupuytren, qui exerçait la médecine au début du 19e siècle à Paris. La […]
Le syndrome du tunnel carpien
Qu’est-ce que le tunnel carpien ? Le tunnel carpien est un espace au niveau du poignet délimité par les os et le ligament transverse du […]
Atteindre l’équilibre occupationnel
Fatigue, anxiété, épuisement, ennui, démotivation. Avez-vous déjà ressenti l’un de ces états durant votre vie au regard de votre quotidien? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi […]
Démystifier la césarienne
À savoir avant d’accoucher : Souvent une césarienne a lieu en urgence (non planifiée) sans qu’on s’y attende, sans qu’on y soit préparé et ce n’est […]
Devenir parent
Ce n’est pas une cachette pour personne, devenir parent change une vie. Comme tout changement, l’accueil de ce petit être entraînera des défis. Aujourd’hui, j’ai […]
Les fameux points gâchettes
Définition d’un point gâchette : Communément appelé trigger point, le point gâchette est une zone hypersensible se retrouvant dans une bande tendue d’un muscle squelettique. La […]
Maux de dos et principes d’hygiène posturale
Maux de dos : comment appliquer les principes d’hygiène posturale aux activités quotidiennes ? Vous souffrez de maux de dos et ne savez plus quoi faire pour […]
Si fiers de notre grande équipe !!
Pour une 4e année, Axo Physio est gagnant du Choix du consommateur pour la ville de Québec L’importance de la santé physique ne peut être […]
3 conseils pour contribuer à sa santé en étant actif au quotidien
Alors que 78 %* de la population canadienne entre 18 et 39 ans n’atteint pas les recommandations en matière d’activité physique par semaine, il devient […]
Commotion cérébrale: Symptômes et réadaptation
Savez-vous que 75 à 80 % des traumatismes crânio- cérébral légers (TCCL) aussi communément appelés commotions cérébrales sont sans perte de conscience? Plusieurs symptômes peuvent […]
Qu’est-ce que le syndrome douloureux régional complexe ?
Qu’est-ce que le SDRC? De son nom complet le « syndrome douloureux régional complexe », est une condition caractérisée par une douleur régionale continue disproportionnée par rapport […]
Exercices d’échauffement avant la natation
La natation L’été étant maintenant à nos portes, les piscines seront bientôt des alliées pour combattre la chaleur. Si c’est votre cas, peut-être considérez-vous la […]
Faut-il mettre du chaud ou du froid?
Vous vous êtes surement déjà aussi posé cette question : « Le froid est-il vraiment plus efficace que le chaud et dans quelles circonstances ? » Je […]
Stratégies compensatoires au quotidien pour la mémoire
La mémoire C’est une fonction cognitive nécessaire dans l’exécution de plusieurs occupations. Que ce soit en raison d’une condition temporaire telle qu’une période de fatigue […]
Exercices à faire après l’accouchement
Exercices et post-grossesse Le post-partum est une période de grands changements pour la mère et son nouveau-né. Au cours des semaines à venir, il y […]
Qu’est-ce qu’une périostite ?
La périostite Tout d’abord, la périostite peut également porter le nom de syndrome de stress tibial médial. Elle se caractérise principalement par l’inflammation du périoste […]
L’entraînement et le sport de l’enfance à l’adolescence
L’activité physique est bénéfique à tous les âges, mais cela est encore plus vrai chez les enfants et les adolescents. En effet, la pratique d’activités […]
5 motifs de consultations en ergothérapie
L’ergothérapie C’est une profession si vaste que parfois, même un ergothérapeute a de la difficulté à la résumer en une seule phrase. Les ergothérapeutes ayant […]
Impact des émotions sur la douleur chronique
Saviez-vous que vos émotions peuvent avoir un impact sur les douleurs chroniques? Tout le monde a déjà expérimenté la douleur. Généralement, elle arrive rapidement et […]
Entorse de la cheville ? Quoi faire ?
Je me suis viré la cheville, je me suis foulé la cheville, ma cheville a « twisté », j’ai entendu un « crack », j’ai marché dans […]
La prise du crayon et de l’écriture
La prise du crayon est un des facteurs ayant un impact considérable sur la lisibilité de l’écriture. Il s’agit d’une cause fréquemment soupçonnée lorsqu’un enfant […]
Quand consulter en ergothérapie pédiatrique pour des difficultés à l’écriture ?
Afin de répondre à cette question, j’aborderai différents éléments qui peuvent correspondre à des difficultés à l’écriture. L’écriture est un apprentissage complexe pour les tout-petits […]
3 minutes top chrono pour s’échauffer avant de pelleter
À chaque bordée de neige, une activité demeure essentielle et incontournable pour quiconque souhaite sortir de son domicile: le fameux «pelletage». Cette activité est exigeante […]
Comment se remettre sur pied sécuritairement à la suite d’une blessure traumatique
Que l’on soit sédentaire, sportif, récréatif ou athlète de haut niveau, personne n’est à l’abri d’une blessure traumatique. Fracture, hernie discale, claquage, entorse de cheville […]
Trucs et astuces pour se motiver à bouger l’hiver
Ressentez-vous une baisse de motivation à bouger à l’approche de la saison hivernale? Vous n’êtes pas seul; avec l’arrivée de la noirceur, du froid et […]
Blessures de surutilisation aux membres supérieurs chez les skieurs de fond
Afin de compléter la série d’articles sur les blessures de surutilisation au ski de fond, parlons maintenant des bras! Et oui, il ne faut pas […]
Blessures de surutilisation aux membres inférieurs chez les skieurs de fond
L’hiver rime pour plusieurs avec le début de la saison de ski! Le ski de fond est un sport exigeant et comporte certains risques de […]
Le kinésiologue et la course à pied pour toutes les saisons
La course à pied peut se pratiquer toute l’année, mais il est possible de maintenir vos acquis lors de la saison morte et de vous […]
Enfants 2-6 ans, quels jouets choisir pour stimuler le développement perceptivo-cognitif ?
Vient toujours un moment dans l’année (ou plusieurs) où la question qui tue revient en force; qu’est-ce que je vais bien pouvoir acheter comme jouet […]
Enfants 0-2 ans, quels jouets choisir pour stimuler le développement perceptivo-cognitif ?
Vient toujours un moment dans l’année où la question qui tue revient en force; qu’est-ce que je vais bien pouvoir acheter comme jouet à mon […]
Pourquoi consulter un kinésiologue pendant ou après vos traitements en oncologie ?
Le kinésiologue formé en oncologie est le professionnel tout indiqué pour vous aider à optimiser votre condition physique pendant et après vos traitements. En plus […]
Guide d’achat d’une chaise de bureau ergonomique
Vous avez ajusté la majorité des paramètres de votre poste de travail informatique et vous avez encore l’impression d’être inconfortable? Vous notez une apparition et/ou […]
Se préparer au préscolaire tout en jouant dehors
En cette saison estivale, nous vous suggérons quelques activités ludiques afin de vous amuser à l’extérieur avec votre enfant tout en le préparant à sa […]
Mon bébé ne rampe pas, dois-je m’inquiéter ?
La première année de vie d’un bébé est caractérisée par une impressionnante liste d’acquisition d’habiletés motrices. À partir de 6 mois, bébé commence à développer […]
Bursite au coude, pourquoi ? Quoi faire ?
« J’ai une bosse sur le coude, est-ce dangereux ? » Si vous avez une bosse à la pointe du coude du format d’une balle […]
La fasciite plantaire : démystifier cette problématique courante
Une douleur au talon vous incommode depuis quelques temps? Il pourrait s’agir d’une fasciite plantaire qui est une des causes les plus courantes de douleurs […]
Les bienfaits d’une bonne respiration
Prendre conscience de sa respiration La respiration se produit de manière naturelle chez l’humain. Dès la naissance, le cerveau envoie un message aux poumons de […]
Le psoas, un muscle qui peut vous causer bien des maux !
Anatomie Le psoas est l’un des muscles fléchisseurs de la hanche. Il permet donc de rapprocher la cuisse du ventre, pour monter les escaliers, par […]
Comment recréer les exercices du gym à la maison sans équipement
Depuis plusieurs mois, la fermeture des centres d’entraînement nous force à réinventer notre routine d’activité physique, souvent avec peu ou pas du tout de matériel. […]
Courir l’hiver ; cinq conseils pour vous garder au chaud et en sécurité
Avec la pandémie, une augmentation des coureurs dans les rues de Québec a été observée. Actuellement, la température est clémente pour tous ces nouveaux coureurs, […]
Trucs et conseils pour diminuer l’irritation à la vulve
Vous souffrez de douleur ou d’irritation à la vulve? Plusieurs éléments peuvent être en cause. Une physiothérapeute experte en rééducation périnéale et pelvienne pourrait vous […]
Conseils pratiques pour protéger votre cou en position de travail à l’ordinateur
Une grande partie de la population du Québec travaille dans un bureau et utilise donc à tous les jours un ordinateur. Avec la situation actuelle, […]
5 fausses croyances en course à pied
La course à pied est devenue de plus en plus populaire au cours des dernières années. Plus elle gagne en popularité, plus nous entendons toutes […]
Accessoires de marche
Dès notre jeune âge, nous apprenons à marcher sur nos deux pieds. Mais que faire lorsque cette tâche devient difficile à faire en raison d’une […]
Qu’est-ce que le comportement sédentaire et comment le limiter ?
On entend souvent parler de l’importance de bouger et d’être actif sur une base régulière. Plus rarement, la notion de comportement sédentaire est abordée. Pourtant […]
Exercices à faire au bord de la piscine
« Maman! Papa! Regarde ma chandelle! Peux-tu me donner une note ? Cette phrase, tous les parents l’entendent plusieurs fois par été. Tous ceux qui ont des […]
Vous êtes hypermobiles? Vous voulez améliorer la stabilité de vos membres inférieurs.
Qu’est-ce que l’hypermobilité? L’hypermobilité est la capacité d’une ou plusieurs articulations à bouger au-delà de l’amplitude normale. Diverses raisons peuvent l’expliquer, par exemple : Une laxité […]
Se dépenser plus pour dormir mieux
On estime qu’entre 10 et 15 % de la population, souffrent d’insomnie1, 2, 3. Bien que ce nombre soit important, et que les coûts qui y […]
Syndrôme du cycliste
Les problèmes reliés à ce syndrome sont de types variés, allant de l’irritation jusqu’à la compression du nerf honteux. Ainsi le fait de supporter une […]
Comment concilier le travail et la vie personnelle en mode télétravail ?
En raison de la situation actuelle, plusieurs d’entre nous (dont toute l’équipe d’Axo Physio) ont été appelés à faire du télétravail du jour au lendemain. […]
Le télétravail en présence des enfants : un véritable casse-tête !
Récemment, Geneviève Tremblay, ergothérapeute chez Axo Physio, vous a présenté des stratégies pour concilier le travail et la vie personnelle en mode télétravail. Mais que […]
Cinq conseils pour les musiciens.
Vous avez repris la pratique d’un instrument de musique depuis le dernier mois? C’est un excellent moment pour le faire! En effet, la pratique instrumentale […]
La gestion de l’horaire occupationnel en contexte de confinement
Premièrement, qu’est-ce que « l’horaire occupationnel » ? Ce terme sera celui utilisé pour représenter l’ensemble de tout ce que l’on réalise comme occupations au cours d’une […]
Considérations posturales lors du télé-travail
Vous faites partie des centaines de travailleurs qui expérimentent le télé-travail pour la première fois ? Vous ressentez quelques inconforts depuis que vous travaillez de […]
Pertinence d’une visite à l’urgence ou d’une consultation en physiothérapie
Pertinence d’une visite à l’urgence Pour permettre au personnel médical et infirmier de se concentrer sur la prise en charge de patients présentant des symptômes […]
Le stress face au COVID-19 : symptômes, conseils et outils intéressants!
Depuis le début de la période d’isolement, je me suis beaucoup intéressée à l’état de stress que peut nous causer ce phénomène mondial qu’est la […]
S’entraîner lorsque l’on est malade: oui ou non ?
Vous avez un mal de gorge, le nez qui coule, des courbatures ou même de la fièvre ? Pas évident, lorsque vous souffrez de ces symptômes, […]
L’otite moyenne chez les tout-petits
L’otite moyenne aigüe (OMA) est une infection très fréquente diagnostiquée par un médecin. L’otite peut être virale ou bactérienne et se situe au niveau de l’oreille moyenne, c’est-à-dire derrière […]
5 exercices à intégrer au travail
Le travail du bureau nous contraint à maintenir une posture statique prolongée et cette dernière entraîne une modification des courbures naturelles de la colonne vertébrale […]
Lève-toi et marche !
De nos jours, nous sommes pleinement conscientisés au fait de devoir faire de l’exercice régulièrement pour maintenir une bonne santé, mais en réalité sommes-nous assez […]
Ajuster son poste d’écran en 8 étapes
Les ordinateurs sont devenus indispensables comme outils de travail dans la majorité des milieux de travail. L’ajustement du poste d’écran devient un facteur important dans […]
Hygiène posturale : Les 5 erreurs de posture fréquentes
Adopter une bonne hygiène posturale, que ce soit à la maison, au travail ou lors d’activités de loisirs, permet d’éviter de développer des problématiques musculosquelettiques. […]
Cinq conseils pour garder la motivation à l’entrainement
On connaît tous les avantages et les bienfaits de l’activité physique sur la santé, dont la diminution des comorbidités. Par contre, il peut être possible […]